¿Cómo cuidar la piel en verano?
Con la llegada del verano, una de las cosas que más nos gusta hacer es disfrutar del sol. No cabe duda de que el buen tiempo cambia el humor, nos hace estar más felices y más predispuestos a salir. Y es que el sol nos aporta el 90% de vitamina D que nuestro cuerpo necesita.
Sin embargo, y a pesar de que, el sol nos ayuda en muchos sentidos, también tiene su parte negativa. Sobre todo, cuando no tomamos las precauciones necesarias. Los rayos del sol pueden incidir en nuestra piel ocasionándonos quemaduras, manchas y favoreciendo el riesgo de padecer cáncer de piel.
Tips para cuidar la piel en verano
Hidratación en la piel
La hidratación adecuada de la piel, tanto externa como interna, es crucial durante el verano. La falta de agua e hidratación en la piel se traduce en un aspecto seco, apagado e incluso descamado. Las duchas, baños y el hecho de beber abundante agua pueden prevenir la deshidratación de la piel.
Protección frente al sol
La piel siempre debe protegerse de los rayos del sol con protector solar. Por ello será necesario aplicarlo entre los 20 y 30 minutos antes de salir de casa. Es importante recalcar que la piel debe estar seca y limpia antes de aplicar el protector. Además, su aplicación deberá repetirse cada 2 horas de estar expuesto al sol.
Cara y labios en verano
Son los grandes olvidados en cuanto a fotoprotección. Tendemos a pensar que las cremas de protección solar que aplicamos sobre el cuerpo son correctas también para nuestro rostro y labios. Pero no, esa no es la realidad. Estas zonas debemos protegerlas con productos más específicos.
Controla el tiempo de exposición
Después de pasar todo el año sin habernos expuesto demasiado al sol, parece que al llegar el verano todos deseamos quedarnos tumbados al sol durante horas. Sin embargo, debes evitar las horas de máxima temperatura que suelen ser entre las 10 y las 16 horas. Busca equilibrar el tiempo que pasas al sol. Echa mano de las sombrillas y sombreros para protegerte y, sobre todo, usa fotoprotección. Tu piel te lo agradecerá.
Utiliza ropa adecuada
Cuando el calor aprieta, enseguida deseamos quitarnos prendas, ya que pensamos que eso nos hará sentirnos más frescos. Sin embargo, no se trata de cuánto quitemos, si no de utilizar materiales que sean transpirables. Cuida las zonas que llevas descubiertas ya que son los primeras en quemarse.
Alimentación, ¿Qué comemos en verano?
Y por último, pero no menos importante, nos encontramos como ayudar a nuestro cuerpo desde dentro. Hay que comer de todo, pero es cierto, que la ingesta de determinados alimentos ayuda a mejorar el aspecto y salud de tu piel. Para cuidar tu piel en verano consume frutas, verduras y alimentos ricos en antioxidantes, ya que ayudan a prevenir la degeneración celular y estimulan el flujo sanguíneo de la piel.
Si te preocupa la salud de tu piel, y disfrutar del verano de manera adecuada, te propongo que aprendas un poco más de como cuidarla en nuestro taller » Exposición solar, ¿Consciente o inconsciente?
